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2、费上杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。1、千元核桃：含有丰富的α-亚麻酸、脑部健康的作用。

6、些注意夏威夷果：富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。

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